Надежным является также определение для молодых людей теста PWCno , а для людей среднего и пожилого возраста PWC при ЧСС, которая определяется по формуле: ЧСС =(220 — возраст) X 0,87. Такой подход связан с тем, что максимальный пульс с возрастом уменьшается, и если начало зоны оптимального функционирования аппарата кровообращения для молодых лиц соответствует ЧСС, равной 170 уд/мин (что составляет 87% от их максимального пульса), то для людей старшего возраста она будет значительно меньше. Например, для 60-летнего мужчины максимальная ЧСС равна 160 уд/мин, а 87% от этой величины составит всего 139 уд/мин. Следовательно, для 60-летнего мужчины надо определять PWCuo - Величина PWC при любой ЧСС определяется по формуле, средние величины PWC у практически здоровых лиц разного возраста и пола и оценочные величины PWC для разного уровня подготовленности (3. Б. Белоцерков-ский). В зависимости от состояния здоровья и уровня физической подготовленности взрослое население делят на 3 группы: здоровые и хорошо физически подготовленные лица; лица с небольшими отклонениями в состоянии здоровья возрастного или другого характера с невысоким уровнем физической подготовленности
Все права на статью принадлежат данному сайту.
пожалуйста, при использовании материала, поставьте ссылку
В настоящее время существуют разногласия в вопросе о том, какой процент онкологических заболеваний, приводящих к гибели больных, можно предупредить с помощью конкретных профилактических мер. А бурные дискуссии о том, какими именно превентивными мерами и в каком проценте случаев можно предотвратить возникновение рака, могут вызвать у неспециалиста (к которому и обращена настоящая статья) вопрос, получены [...]
Так как в обследовании ACS показатели смертности среди некурящих в период с 1959 по 1972 гг. были значительно выше, чем они были бы при отсутствии эффекта «пассивного курения», то, значит, мы несколько занизили общее количество смертных случаев, связанных с курением, хотя относительная ошибка, должно быть, очень мала.
Однако независимо от того, значительным [...]
Каждый спортсмен должен вести дневник самоконтроля, а тренер и врач обязаны периодически знакомиться с представленными в нем материалами. В дневнике самоконтроля в произвольной форме следует давать оценку самочувствия, характеристику сна и аппетита, работоспособности и желания тренироваться. Наряду с этими субъективными данными следует регистрировать ЧСС в условиях основного обмена, вес, ЖЕЛ, частоту дыхания. Нужно также систематически [...]
Таким образом, в тех случаях, когда уровень подготовленности спортсмена соответствует выполненной нагрузке, сердечно-сосудистая система реагирует сочетанным увеличением ЧСС, повышением максимального АД и пульсового давления. Резкое учащение пульса, относительное снижение максимального АД, падение пульсового давления после нагрузки характеризуют крайнюю степень утомления сердечно-сосудистой системы и, следовательно, плохую адаптацию к нагрузке. Исследования ЧСС и АД являются основными и [...]
Массаж может быть общим и местным (с акцентом на группы мышц, несущие основную нагрузку при данной работе) .В восстановительном масса ж е в отличие от тренировочного исключаются ударные приемы; в нем преобладают приемы разминания, растирания и потряхивания. Он должен быть глубоким, щадящим и безболезненным. Особое внимание следует уделять местам прикрепления мышц и мышцам, участвующим в [...]
