Борьба с ожирением

В клинической медицине факторы риска рассматриваются в основном в связи с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (инфарктом миокарда, инсультом, заболеваниями периферических сосудов).При борьбе с ожирением средствами физической культуры необходимо, однако, иметь в виду, что процесс нормализации веса достаточно длителен. Чтобы похудеть за неделю на 1 кг, следует обеспечить потерю 7000 ккал. За 30 мин довольно интенсивной работы (например, бега) расходуется 300—500 ккал. Значит, нужно или заниматься физическими упражнениями 7—11,5 ч или же снизить недельную калорийность питания на 3500 ккал, чтобы занятия при вдвое меньшем объеме давали тот же эффект. Калорийность питания при сидячем образе жизни можно найти по следующей формуле: суточная калорийность (в ккал) = вес (в кг) X 26. При образе жизни в меру подвижном берется коэффициент 33. У взрослых людей различают следующие возрастные группы: для женщин зрелый, или молодой, возраст — до 34 лет, средний — 35—54 года, пожилой — 55—74 года; для мужчин (соответственно) до 39, 40—59 лет; 60—74 года; старческий возраст для женщин и мужчин — 75—89 лет, долгожители — 90 лет и старше.



Метки: заболевания

Посмотрите еще:


Моя оценка:
(Еще не оценили)



------------------------------------------------------------------------------------------

Послать ссылку другу по ICQ, Skype или E-Mail:


Разместить линк у себя на ресурсе:


На любом форуме в своем сообщении:
Разделы
Календарь
Июль 2009
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июнь   Авг »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Облако меток
клиническая картина тренер диагностика пищеварение легкие рак медицинская помощь заболевания удар кровоснабжение БАД желудок лимфома разрыв проба душ блуждающий нерв препарат артерия профилактика спортсмен операция утомление вес женщины восстановление работоспособность медицина респиратор методы исследования нарушения чувствительности фактор позвоночник травматизм процесс соревнования переутомление травма осложнение лечение допинг доза менструация диагноз инструмент орган водные процедуры заболеваемость сигарета заболевание техника пищевод методика пробы физическая активность тренированность сердце режим перетренированность рефлекс канцероген тестирование образ жизни жалобы атлетика спортивная ориентация вена эффект спорстмен анализ тренировки голова нагрузки возраст прогноз врач система повреждение надрыв мышцы курение ушиб оценка эффективности мобилизация сердечный ритм условия клиника наследственность метаболизм гигиена обследование агент риск осмотр исследования нервная система лекарственные препараты медик осложнения самоконтроль хирург